大家都知道,人体就像一台精密机器,有很多部件组成,只有各个部件正常运作,我们的身体才能够健健康康。天气越来越冷,我们身体有哪些部位需要重点保暖呢?我们可以怎么做呢?这份保暖攻略要收藏好!
头部保暖:
头部的皮肤比较薄,而血管毛孔非常多,在温度较低的时候,从头部散失的热量就占到了人体总热量的50%左右。如果头部长期暴露在冷空气下,散热也更快,很容易引发感冒、头疼、牙疼等疾病,甚至会诱发脑血管疾病。鼻子和耳朵也要注意保暖。
Tips:戴好冬帽和口罩,同时避免冷风直吹。
颈部保暖:
颈部连接着头部和躯干,且颈后有三个重要穴位:风府、风池和风门,如果受凉可能会引起局部血管收缩,诱发眩晕、大脑供血不足等不适。
Tips:竖起衣领或用围巾和围脖围住脖子
腰腹部保暖:
腰腹部位包裹着人体大部分内脏,以及分布着许多重要穴位,如果受冷,可能会响到全身脏腑气血的正常运行,引发呼吸不畅、胃疼、消化不良、痛经、脾虚等症状。
Tips:穿高腰裤/盖好被子/穿厚实。
关节保暖:
人体的关节处只有一层薄薄的皮,没有脂肪保护,很容易“冷到骨子里”。尤其在湿气比较重的南方,如果没有做好保暖,寒气入侵就很容易引发关节疼痛,诱发风湿类疾病的发生。
Tips:穿秋裤、带护膝、进行适当的有氧运动,如慢跑等
脚部保暖:
俗话说“寒从脚下起”,脚部皮下脂肪少,保温性差,加之离心脏又远,血液供应慢,就很容易发冷。脚部受冷,就很容易引起睡眠质量差、感冒、关节炎、抵抗力下降等问题。
Tips:热水泡脚/散步/慢跑
当然,冬天气温低,单靠我们自身发热可能是不够的。我们也可以采用一些方便、好用的外挂进行御寒保暖。