大家都知道，人体就像一台精密机器，有很多部件组成，只有各个部件正常运作，我们的身体才能够健健康康。天气越来越冷，我们身体有哪些部位需要重点保暖呢？我们可以怎么做呢？这份保暖攻略要收藏好!

头部保暖：

头部的皮肤比较薄，而血管毛孔非常多，在温度较低的时候，从头部散失的热量就占到了人体总热量的50%左右。如果头部长期暴露在冷空气下，散热也更快，很容易引发感冒、头疼、牙疼等疾病，甚至会诱发脑血管疾病。鼻子和耳朵也要注意保暖。

Tips：戴好冬帽和口罩，同时避免冷风直吹。

颈部保暖：

颈部连接着头部和躯干，且颈后有三个重要穴位：风府、风池和风门，如果受凉可能会引起局部血管收缩，诱发眩晕、大脑供血不足等不适。

Tips：竖起衣领或用围巾和围脖围住脖子

腰腹部保暖:

腰腹部位包裹着人体大部分内脏，以及分布着许多重要穴位，如果受冷，可能会响到全身脏腑气血的正常运行，引发呼吸不畅、胃疼、消化不良、痛经、脾虚等症状。

Tips：穿高腰裤/盖好被子/穿厚实。

关节保暖：

人体的关节处只有一层薄薄的皮，没有脂肪保护，很容易“冷到骨子里”。尤其在湿气比较重的南方，如果没有做好保暖，寒气入侵就很容易引发关节疼痛，诱发风湿类疾病的发生。

Tips：穿秋裤、带护膝、进行适当的有氧运动，如慢跑等

脚部保暖：

俗话说“寒从脚下起”，脚部皮下脂肪少，保温性差，加之离心脏又远，血液供应慢，就很容易发冷。脚部受冷，就很容易引起睡眠质量差、感冒、关节炎、抵抗力下降等问题。

Tips：热水泡脚/散步/慢跑

当然，冬天气温低，单靠我们自身发热可能是不够的。我们也可以采用一些方便、好用的外挂进行御寒保暖。